" Freude ist genau das, was jetzt geschieht- abzüglich unserer Meinung darüber." Charlotte Joko Beck )
Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung!
Wer achtsam lebt, der lebt ein selbstbestimmtes Leben, jenseits vom Autopilot-Modus.
Achtsam sein bedeutet für mich, im Hier und Jetzt zu sein, eine nichtwertende und liebevolle beobachtende Wahrnehmung des Augenblicks .
Das Leben findet immer Jetzt statt, nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft. Achtsam zu leben benötigt kontinuierliche Übung und eine grundlegende Akzeptanz der Realität.
Die DBT ( Dialektisch- Behaviorale Therapie ) wurde in den 80er Jahren von Marsha Linehan entwickelt. Sie integriert ein weites Spektrum aus dem Bereich der Verhaltenstherapie, der kognitiven Therapie, der Gestalttherapie, der Hypnotherapie und der Zen- Meditation.