"Lass die Stille dich zum Kern des Lebens bringen" ( Rumi )
Meditation ist eine uralte Technik, die sich in praktisch allen Kulturen findet.
Das Ziel der Meditation ist es meist, den Geist zur Ruhe zu bringen, jedoch gibt es auch Techniken, die eine Aktivierung des Gehirns bewirken und somit bei Depressionen, sowie Menschen mit Antriebsschwächen und vor z.B.sportlichen Wettkämpfen gute Erfolge erzielen können.
Die Einsatzgebiete für Meditationen sind vielfältig, da sie generell sehr heilsam wirken.
Sie führen bei regelmäßiger Ausführung zu:
Stressverminderung
verbessertem Schlaf
innerer Ruhe
verbesserter Konzentration
mehr Mitgefühl
verbesserter Immunabwehr
sozialer Verbundenheit
u.a.